6 cores para um prato mais saudável


Olá Amores!

Várias vezes fazemos cara feia para aquele prato todo colorido e nos fartamos de carnes gordurosas, doces e besteirinhas. Mas você sabia que essas cores nos faz super bem e contem vários nutrientes de que precisamos.

Então vamos a algumas cores como:

1- Amarelos (Laranja, mamão, cenoura...)- Eles contem vitamina B3 que ajuda a manter o sistema nervoso saudável.



2- Brancos  (Leite, Banana, arroz...)- Eles Contem cálcio, que ajuda na formação dos ossos e dentes e potássio, fundamental para o funcionamento do sistema nervoso e músculos.

3- Verde (Pimentão, verduras, e ervas)- Eles contem clorofila que é um ótimo desintoxicante, vitamina A que tem efeito anticancerígeno e traz vários benefícios para o cabelo e para nossa pele.

4- Vermelhos (Morango, cereja, melancia, framboesa...)- Eles contem antocianina que estimula a circulação sanguínea.



5- Marrons (Nozes, aveia, cereais integrais...) Ele contem muitas fibras que ajuda no funcionamento do intestino, e várias vitaminas entre elas a do complexo B e E que combatem a ansiedade, e ajudam a prevenir algumas doenças entre elas as cardiovasculares.


6- Roxos (Uva, beterraba, ameixa, figo...) Ele Contem ferro que combate a anemia, ácido elágico que ajuda a evitar o envelhecimento precoce.


Então amores de olho nos alimentos que vocês colocam no prato hein, colorido é mais saudável!

Beijos



4 comentários:

  1. Realmente se tem uma coisa que tenho que melhorar é a alimentação
    Adorei o post, ótimas dicas!!
    Bjoss e sucesso

    http://blogdocemundodoce.blogspot.com.br/

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  2. Oi Verônica, eu também não ligava pra esse assunto antes. Agora estou mais cuidadosa com minha alimentação...
    Obrigada pelo carinho volte sempre!
    Beijos

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  3. Adorei as dicas, super úteis. Temos que ficar sempre atentos a nossa alimentação, e muitas vezes acabamos deixando passar despercebido. Estou tentando ser mais saudável ultimamente e já me sinto melhor.
    www.todatimida.com.br

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    1. Verdade Danubia, as vezes só damos importância quando já é tarde...
      Obrigada pelo carinho e por comentar! Beijos

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