Várias vezes fazemos
cara feia para aquele prato todo colorido e nos fartamos de carnes gordurosas,
doces e besteirinhas. Mas você sabia que
essas cores nos faz super bem e contem vários nutrientes de que precisamos.
Então vamos a algumas
cores como:
1- Amarelos (Laranja, mamão, cenoura...)- Eles contem
vitamina B3 que ajuda a manter o sistema nervoso saudável.
2- Brancos (Leite, Banana, arroz...)- Eles Contem
cálcio, que ajuda na formação dos ossos e dentes e potássio, fundamental para o
funcionamento do sistema nervoso e músculos.
3- Verde (Pimentão, verduras, e ervas)- Eles contem
clorofila que é um ótimo desintoxicante, vitamina A que tem efeito anticancerígeno
e traz vários benefícios para o cabelo e para nossa pele.
4- Vermelhos (Morango, cereja, melancia, framboesa...)- Eles
contem antocianina que estimula a circulação sanguínea.
5- Marrons (Nozes, aveia, cereais integrais...) Ele contem
muitas fibras que ajuda no funcionamento do intestino, e várias vitaminas entre
elas a do complexo B e E que combatem a ansiedade, e ajudam a prevenir algumas
doenças entre elas as cardiovasculares.
6- Roxos (Uva, beterraba, ameixa, figo...) Ele Contem ferro
que combate a anemia, ácido elágico que ajuda a evitar o envelhecimento
precoce.
Então amores de olho
nos alimentos que vocês colocam no prato hein, colorido é mais saudável!
Beijos